黑米是眾所周知的營養(yǎng)價(jià)值非常高，秋季補(bǔ)腎養(yǎng)腎，多喝這兩種粥：黑米蓮子粥，黑米紅棗粥，下面跟小編來看看吧。
黑米是我們生活中常見的一種食藥兩用的大米;從中醫(yī)的角度講，黑色對應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米與蓮子同食，具有補(bǔ)腎健脾的作用，與栗子同食補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對腎虛患者有很強(qiáng)的食療功效。經(jīng)常食用能強(qiáng)身愈病。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。
從營養(yǎng)的角度，黑米富含礦物質(zhì)錳、鋅、銅等，還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心苷等特殊成分，比普通白大米更具有營養(yǎng)價(jià)值。
黑米與蓮子同食，具有補(bǔ)腎健脾的作用，與栗子同食補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對腎虛患者有很強(qiáng)的食療功效，經(jīng)常食用能強(qiáng)身改善體質(zhì)。
這些食物中如海參、羊肉、泥鰍，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有補(bǔ)腎壯陽的功效，但是效果慢。
建議在食補(bǔ)的同時(shí)可以吃點(diǎn)千泉淫羊藿膠囊，是緩解體力疲勞的。
千泉淫羊藿膠囊成分含:瑪卡粉、馬鹿茸、西洋參提取物、黃精提取物、淫羊藿提取物、硬脂酸鎂。
瑪咖粉的作用與功效:對男性是緩解疲勞，補(bǔ)陽，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。對女性是緩解疲勞增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可均衡人體激素代謝。
馬鹿茸:又名茸角、東馬茸、西馬茸，是動(dòng)物馬鹿的雄鹿未骨化密生茸毛的幼角。性味功能:性溫，味甘、成;歸腎、肝經(jīng)。功能：壯腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨。
西洋參:具有抗缺氧、還有抗高溫、抗寒的作用。它是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的滋補(bǔ)品，無論它的益處還是口感都是受大家非常追捧的。
黃精:又名雞頭黃精、黃雞菜、筆管菜、爪子參、老虎姜、雞爪參。為黃精屬植物，根莖橫走，圓柱狀，結(jié)節(jié)膨大。葉輪生，無柄。藥用植物，具有補(bǔ)脾，潤肺生津的作用。
淫羊藿:又稱仙靈脾。李時(shí)珍曰:淫羊藿味甘氣香，性溫不寒，能益精氣，真陽不足宜之。
